Ce qu'est la méditation

Le mot "méditation" peut se traduire de différentes façons, notamment en tibétain

Il y a les deux termes principaux qui sont « samten » et « gom »

«Sam» signifie "l'esprit" et «Ten» signifie "stable" donc un "esprit stable". Il s'agit de rendre l'esprit stable, inébranlable, ferme, rempli de paix, et très clair. C'est un entraînement à rendre notre esprit calme, lucide, imperturbable. Il ne se laisse pas déranger par ce qui arrive autour.

« Gom » est une autre façon de traduire le mot méditation en tibétain, qui veut dire «s'habituer à», «se familiariser avec». Ainsi cela signifie que, peu importe dans quel état d'esprit nous nous trouvons,  l'intention est de" prendre l'habitude". Dans ce cas on peut méditer plutôt sur la compassion, l'amour bienveillant, toute autre chose....comme l'impermanence ou la précieuse existence humaine.

Changer les mauvaises habitudes

Nous avons de mauvaises habitudes qui nous font souffrir. Et cela concerne la façon dont nous voyons les choses, dont nous pensons, ce en quoi nous croyons, comment nous agissons. Lorsque que nous comprenons que cela ne doit pas être ainsi, il nous faut trouver la bonne manière de se comporter ou de réagir, trouver une meilleure façon de faire ou d'être...en ce sens, la pratique régulière de la méditation est un excellent outil

Comment se déroule une séance

Chaque séance de 1 heure, comporte

- une partie "calme mentale" ou "pacification de l'esprit".

- une partie ou l'on va explorer des vues plus profondes sous forme de visualisations, d' exercices de respiration,

de méditations guidées et  des médiations un peu plus analytiques....

Pas à pas...

L'obtention de l'équilibre méditatif s'effectue suivant un chemin en 9 étapes. Une maniabilité physique et mentale se manifeste.

Au fur et à mesure des méditations la vue supérieure ou profonde se développe sur la base du calme mental.

Ainsi devient-t il possible de s'écarter de nos souffrances passées et de nos tendances habituelles néfastes, de trouver plus de calme de paix et de joie. 

Osez cette belle aventure !